沙棘 Sea Buckthorn

很多朋友問我關於沙棘油的資料，其實不想作答，因為它們蘊含的營養太多，我根本無法完全 註釋.

現在只是帶給大家一點點概念，加深對這植物油的興趣，希望大家會自己搜尋更多資料。

有些植物油是無法替代，珍貴的沙棘油便是其中一種， 其特有成份包括：

沙棘果： 含有約32-38％ 奧米茄7，豐富維他命C（比橙高出12倍），               豐富維他命A （比胡蘿蔔高出3倍），維他命F

沙棘籽： 含有約31-37％差不多相同比例的奧米茄3和6，維他命K

而兩者也擁有奧米茄9，豐富維他命E和A˴B1˴B2˴B9(葉酸)˴B12，類胡蘿蔔素，類黃酮，生育酚， 植物甾醇，多酚.......等超過120種營養成份.

雖然沙棘果看似較沙棘籽油對皮膚更多好處，但是兩者可以相輔相成，互補不足。而且， 建議同時內服才可以作全面修護。

兩者比例可以隨意，有些建議70％果30％籽，也有些持相反意見，大家可以視乎自己的情況 去選擇。

口服的話雖然直接食油是最好，但是以方便和接受程度，大家可以購買膠囊，每間公司的果籽 搭配也可能有不同，大家要看清楚。

效用多不勝數，以下並非所有，有標註的是指功效較強 :

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高抗氧化

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加強代謝功能，甚至可以治療代謝綜合症(果)

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修護細胞

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軟化皮膚 (果)

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增強皮膚保護屏障功能

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改善皮膚保濕度

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促進膠原蛋白，改善皺紋，改善皮膚彈性

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改善色素沉著，黑斑

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抗炎

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抗微生物

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抑制各種細菌生長

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燙傷曬傷

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玫瑰座瘡 (果)

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傷口癒合

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除疤 (果)

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鎮靜神經末梢 (籽)

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暗瘡

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濕疹

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牛皮癬

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紅斑狼瘡 (果)

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護甲

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護髮

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改善乾眼症，保護視網膜，有助於各類眼疾，如黃斑病，角膜炎，沙眼，結膜炎 (果)

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幫助黏膜組織 (果)

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口腔炎，口瘡 (果)

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改善高血壓

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改善膽固醇，減少壞膽固醇，增加好的膽固醇HDL

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預防心血管疾病，減少中風的危機

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重病後護理，改善體質 (籽)

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改善免疫系統

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加強腦細胞健康 (籽)

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支援肝臟功能 (籽)

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預防癌症

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糖尿病二型

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減低食慾 (果)

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陰道萎縮

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腎上腺疲勞症 (籽)

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改善失眠

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增強消化系統，改善食道炎和胃炎 (果)

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膀胱或尿道問題

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前列腺 (籽)

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關節炎

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婦科病變，如宮頸炎或 HPV

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果外用不要100％全用，深色會停留在皮膚

籽可以全用，較薄和吸收快

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副作用: 薄血病患者不能服用

以下只是建議：

如口服， 日常護理2-3ml  (需要治療性，增加至15-30ml, 2-3次/天)

加在其他植物油或乳霜： 20％

加在洗髪水：10％

參考:

http://www.alternativa-za-vas.com/en/index.php/clanak/article/sea-buckthorn

http://www.seabuckthorninsider.com/

https://scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.491.499&org=10